dimanche avait lieu le duathlon de l omme par equipe avec henin endurance team nous avons fait une equipe avec pour seule objectif de prendre du plaisir meme si la competition pris par moment le dessus les 5 premiers km se feront groupés tour a tour ludo et lionel méneront le groupe et nous rentrons en 21mn30 handicapé par la blessure de joel la partie velo s est féte en relais ludo et jeff emmenant le groupe dans les montéés de pont et lionel et moi sur le plat a larrivéé 32km de moyenne et un groupe toujours aussi soudé dans la derniere course a pied je pris un peu les devants car la jambe se durcissé et pour pouvoir finir la course je fis 1.5m devant le groupe s est regroupé pour finir les 2.5km et fété ensemble cette superbe entente d un groupe de copains le temps final est de 1h13
Jeudi 15 octobre 2009
Vendredi 2 octobre 2009
le 27 septembre 2009 henin endurance team par le biais de la famille
polociniak organisait un trail de 36.500km, je me suis décidé a participer à une epreuve nouvelle pour moi les 21km et 36km sont partis ensemble et après 1km je me calé derrière
le future vainqueur du 21 km et derrière éric mon copain de club experimenté dans cette disipline a l abord des premières difficultées nous étions un peloton de 7 personnes 2 pour le 21km et 5
pour le 36km la course allé se decanter au 10km ou un concurrent s'arrêteras net et je pris la course en main avec des passages a 4.10 au km après le premier ravitaillement au
13km le trou était fait mais il me fallait assuré la partie la plus difficile les 10km de terrils et c'est 700 metres de denivelé. Au deuxième ravitallement je me suis fait une petite contracture
j'ai penser abandonner car il me resté 12km j'ai pendant 2km levée le pied descendant mes passages a 10.5km et je suis repartis a 12.5 en esperant que la douleur ne progresse c est a
1.5km de l arrivee que j ai compris que javais course gagné en un temp de 2h56mn21 merci
a tous pour vos encouragements et pour l'organisation sans faille.
Jeudi 1 octobre 2009
le 21 septembre avait lieu le duathlon de marck je suis partis avec pour seul ambition de ne pas se blessé en vue du trail et aussi pour faire du rytme paris en course a pied avec une femme de mon club qui dit en passant nous sommes rentré en 23mn pour 6km nous avons enchainé les 33km de velo avec un vent genant en 56mn 30 puis je finis les 3.500km en 14mn35 au total je finit a la 33eme place en 1h36
Mercredi 29 juillet 2009
Le 19 juillet,
nous étions 3 sur le duathlon longue distance du val d'aran. Claudine, Lionel et Daniel. C'était l'inconnu pour Lionel et Claudine et il fallait enchainé 12.5km à pied avec un
denivelé positif de 600 mètres puis 82 km de vélo dénivelé 2000m positif et 10km denivelé 300m positif de quoi inquieter les participants.Le départ est rapide car le premier km est plat ensuite notre allure change car nous attaquons les 4.500 km de monter. Dans la descente, je croise Claudine et Lionel et c'est de nouveau une monté pour rejoindre Melles puis descente sur le parc a velo, je rentre en 1h01, lionel et claudine en 1h17 on enchaine le velo. Les premières pentes nous calme 10 pourcents je regarde le compteur il m affiche 10.5 km je gére le 1er col du menté puis descente rapide pour a nouveau remonter le col du buret à 5 pourcent puis le col des ares à 6 pourcents puis demi tour dans le village pour reprendre le col des ares et le col du buret. Je croise Lionel on s'encourage puis c'est au tour de Claudine mais le plus difficile arrive, il nous reste la 2ème ascension du col de menté et c'est 12 km avec une pente a 9 pourcents. Je monte au train mais j ai toujours de bonne sensation.
Lionel m expliquera que le sommet sera difficile à voir et claudine, a son train, verra le sommet le plus dur est fait.
Il nous reste 17 km dont 10km de descente mais dans la descente les premières crampes arrivent, je ne peux plus me lever du velo. J'atteins le parc a velo après 3h52 d effort et j'en profite pour me masser et je repars avec des crampes mais seule les montées vont m'handicapé. Les 10 derniers km seront atteint en 49 mn.
Au total 5h45. Lionel arrive et enchaine la course à pied en 1h09mn et total en 7h10. Claudine rentre une trentaine de minutes après lionel mais le visage n est pas trop marqué. Elle peut repartir et boucler sa course a pied en 1h03 et au total en 7h47.
Après les massages et la douche nous avons profité des calories depensées pour faire un bon restaurant et nous raconté notre course.
Vendredi 12 juin 2009
nous sommes partis vendredi avec henin endurance pour participer au challenge france apres quelques mois de probleme physique il m ettait possible de faire parti d un relais je me suis applique a realiser un temp correct j ai donc demarre vite puis que j ai passe au20eme kilometres a 39km de moyenne les 50 suivant seront plus delicat avec pas mal de denivele puis 23km relativement calme je finis fort pour les 93km en 2h36mn08 merci a gerome et jeff nous finissons 128eme sur plus de milles remontant pres de 850 personnes ilme faut maintenant attendre pour pouvoir re courir a nouveau et preparer les futures course
Dimanche 3 mai 2009
apres une longue absence pour blessure claudine ayant une fracture de fatigue et moi une contracture j ai repris l entrainementsur le
velo et nous sommes partis a maroilles avec greg et michel pour 95 km le temp etant favorable le compteur a vite monte apresavoir pris de nos nouvelles place a l entrainement et la plus l envie
de parler mais a s accrocher des pointes a 43km et une moyenne de 35.5km l apres midi a etait consacre a encourage les copains et copines et le superbe spectacle qu est maroilles
felicitation a lionel christelle greg ludo david et tous ce que j oublies et bonne chance a ceux qui participe au louvre
Lundi 16 mars 2009
le wexend a etait charge je suis parti a boulogne en velo avec malheureusement un vent de face est 120km plus loin vide par le biais du vent de la
distance et des montees ( 5h30 ) le lendemain nous avons fait le run and bike sur la plage; le parcour netait pas tres complique nous finissons les 12 km en 48mn est
7eme equipe mixte toutes categories confondue encore merci a christiam et a sa femme que nous avons toujour autant de plaisir a voir leurs encourageusements nous sont toujour
precieux
Lundi 23 février 2009
le 22 fevrier avait lieu le run and bike d aire sur la lys sur une distance de 11km le parcour un peu boueux mais pas tres
difficile l attente pour les dossarts fut tres long malgres une arriver une heure avant la course nous nous sommes echauffer peu de temp depart tres rapide pour les premiers c
laudine et moi avont pris un depart moyen mais nous avons pris regulierement nos relais et plus le parcour avance plus nous etions mieux nous finissons 32 eme en 44mn 22 , 3
eme en mixte et cela permet a claudine d affiner sa preparation pour le val d aran apres un petit mois elle est un peu fatiguer mais cela est normal elle passe de 3 a 6
entrainements merci a christiam et a sa femme pour leur encouragement
Lundi 23 février 2009
14 fevrier avait lieux le championnat de france des territoriaux a st malo le parcour avait lieu sur la plage avec des passages du sable dur au sable
mou et quelques buttes nous etions un peu plus de 100 veterans le depart pour les 8km300 etait rapide j ai pris mon rytme etant dans l inconnue de mon niveau actuel et la course fut
tres plaisante car sans pression j ai put accelere regulierement et bonne surprise avec une 16 eme place en35 mn j ai put profiter de la soiree dans cette superbe ville le
Jeudi 29 janvier 2009
c etait notre premier rendez vous de l annee et dans la preparation de claudine le run and bike lui etait autorise le temp froid permeté au
terrain de n etre pas trop boueux nouvelle paire dans le triathlon verdiere /marion non laisser aucune chance au autre quand a nous apres un depart corect les sensations revenant un
peu apres un bon premier tour et un 2eme tour avec de tres bon relais a des endroits importants du circuit le 3eme tour cera le sens inverse de mauvais passage de relais et de longues courses a
pied mais l ecart etait fait dans le deuxieme tour ou nous avons du nous employe car avion avait envoye une equipe competitif avec une fille qui evolue en d2 on gagne en
toutes categories mixtes
Profil
- : nounoute62
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- : Homme
- : 18/08/1960
- : 62 courrières
- : football triathlon duathlon athlétismes
- : mariés depuis 25 ans , nous pratiquons la course à pied ainsi que le duathlon depuis 13 ans .Vous decouvrirez dans ce blog, nos courses, nos entrainements et les moments de déconne partagés avec nos amis dans ces manifestations.
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