Jeudi 15 octobre 2009

dimanche avait lieu  le duathlon de l omme  par equipe  avec henin endurance team nous avons fait une equipe avec pour seule objectif de prendre du plaisir meme si la competition pris par moment le dessus les 5 premiers km se feront groupés tour a tour ludo et lionel méneront le groupe et nous rentrons en 21mn30 handicapé par la blessure de joel  la partie velo  s est féte en relais ludo et jeff emmenant le groupe dans les montéés de pont  et lionel et moi sur le plat  a larrivéé 32km de moyenne et un groupe toujours aussi soudé dans la derniere course a pied je pris un peu les devants car la jambe se durcissé et pour pouvoir finir la course je fis 1.5m devant le groupe s est regroupé pour finir les 2.5km et fété ensemble cette superbe entente d un groupe de copains le temps final est de 1h13 

Par nounoute62
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Vendredi 2 octobre 2009

le 27 septembre 2009  henin endurance team par le biais de la famille polociniak organisait un trail de 36.500km,  je me suis décidé a participer à une epreuve nouvelle pour moi les 21km et 36km sont partis ensemble et après 1km je me calé derrière le future vainqueur du 21 km et derrière éric mon copain de club experimenté dans cette disipline a l abord des premières difficultées nous étions un peloton de 7 personnes 2 pour le 21km et 5 pour le 36km la course allé se decanter  au 10km ou un concurrent  s'arrêteras  net et je pris la course en main avec des passages a 4.10 au km après le premier ravitaillement au 13km le trou était fait mais il me fallait assuré la partie la plus difficile les 10km de terrils et c'est 700 metres de denivelé. Au deuxième ravitallement je me suis fait une petite contracture j'ai penser abandonner car il me resté 12km j'ai pendant 2km levée le pied descendant mes passages a 10.5km et je suis repartis a 12.5 en esperant que la douleur ne progresse  c est a 1.5km de l arrivee que j ai compris que javais course gagné en un temp de 2h56mn21  merci a tous pour vos encouragements et pour l'organisation sans faille.

Par nounoute62
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Jeudi 1 octobre 2009

le 21 septembre avait lieu  le duathlon de marck  je suis partis avec pour seul ambition de ne pas se blessé en vue du trail  et aussi pour faire du rytme paris en course a pied  avec une femme de mon club qui dit en passant nous sommes rentré en 23mn pour 6km  nous avons enchainé les 33km de velo avec un vent  genant en 56mn 30  puis je finis les 3.500km en 14mn35  au total je finit  a la 33eme place en 1h36  

Par nounoute62
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Mercredi 29 juillet 2009
Le 19 juillet, nous étions 3 sur le duathlon longue distance du val d'aran. Claudine, Lionel et Daniel. C'était l'inconnu pour Lionel et Claudine et il fallait enchainé 12.5km à pied avec un denivelé positif  de 600 mètres puis 82 km de vélo dénivelé 2000m positif et 10km denivelé 300m positif  de quoi inquieter les participants.

Le départ est rapide car le premier km est plat ensuite notre allure change car nous attaquons les 4.500 km de monter. Dans la descente,  je croise Claudine et Lionel et c'est de nouveau une monté pour rejoindre Melles puis descente sur le parc a velo,  je rentre en 1h01, lionel et claudine en 1h17 on enchaine le velo. Les premières pentes nous calme 10 pourcents je regarde le compteur il m affiche 10.5 km je gére le 1er col du menté puis descente rapide  pour a nouveau remonter le col du buret à 5 pourcent puis le col des ares à 6 pourcents puis demi tour dans le village pour reprendre le col des ares et le col du buret.  Je croise Lionel on s'encourage puis c'est au tour de Claudine mais le plus difficile arrive, il nous reste la 2ème ascension du col de menté et c'est 12 km avec une pente a 9 pourcents. Je monte au train mais j ai toujours de bonne sensation. 

Lionel m expliquera que  le sommet sera difficile à voir et claudine, a son train, verra le sommet  le plus dur est fait.
Il nous reste 17 km dont 10km de descente mais dans la descente les premières crampes arrivent, je ne peux plus me lever du velo. J'atteins le parc a velo après 3h52 d effort et j'en profite pour me masser et je repars avec des crampes mais seule les montées vont m'handicapé. Les 10 derniers km seront atteint en 49 mn.
Au total 5h45. Lionel arrive et enchaine la course à pied  en 1h09mn et total en 7h10. Claudine rentre une trentaine de minutes après lionel mais le visage n est pas trop marqué. Elle peut repartir et boucler sa course a pied en 1h03 et au total en 7h47.

Après les massages et la douche nous avons profité des calories depensées pour faire un bon restaurant et nous raconté notre course. 
Par nounoute62
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Vendredi 12 juin 2009

nous sommes partis vendredi avec henin endurance pour participer au challenge france apres quelques mois de probleme physique il m ettait possible de faire parti d un relais je me suis applique a realiser un temp correct  j ai donc demarre vite puis que j ai passe  au20eme kilometres a 39km de moyenne les 50 suivant seront plus delicat avec pas mal de denivele puis  23km relativement   calme je finis fort  pour les 93km en 2h36mn08  merci a gerome et jeff nous finissons 128eme sur plus de milles remontant pres de 850 personnes  ilme faut maintenant  attendre pour pouvoir re courir a nouveau et preparer les futures course 

Par nounoute62
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Dimanche 3 mai 2009
apres une longue absence pour blessure claudine ayant une fracture de fatigue et moi une contracture j ai repris l entrainementsur le velo et nous sommes partis a maroilles avec greg et michel pour 95 km le temp etant favorable le compteur a vite monte apresavoir pris de nos nouvelles place a l entrainement et la plus l envie de parler mais a s accrocher des pointes a 43km et une moyenne de 35.5km  l apres midi a etait consacre a encourage les copains et copines et le superbe spectacle qu est maroilles felicitation a lionel christelle greg ludo david et tous ce que j oublies et bonne chance a ceux qui participe au louvre
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Lundi 16 mars 2009
le wexend a etait charge je suis parti a boulogne en velo avec malheureusement un vent de face est 120km  plus loin vide par le biais du vent de la distance et des montees ( 5h30 ) le lendemain  nous avons fait le run and bike sur la plage; le parcour  netait pas tres complique  nous finissons les 12 km en 48mn est 7eme equipe mixte toutes categories confondue  encore merci a christiam et a sa femme que nous avons toujour autant de plaisir a voir leurs  encourageusements nous sont toujour precieux 
Par nounoute62
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Lundi 23 février 2009
 le 22 fevrier avait lieu  le run and bike d aire sur la lys sur une distance de 11km  le parcour un peu boueux mais pas tres difficile   l attente pour les dossarts fut tres long malgres une arriver une heure avant la course nous nous sommes echauffer peu de temp depart tres rapide pour les premiers  c laudine et moi avont pris un depart moyen  mais nous avons pris regulierement nos relais et plus le parcour avance plus nous etions mieux  nous finissons 32 eme en 44mn 22  , 3 eme en mixte et cela permet a claudine d affiner sa preparation pour le val d aran  apres un  petit mois  elle est un peu fatiguer mais cela est normal  elle passe de 3 a 6 entrainements   merci a christiam et a sa femme pour leur encouragement 
Par nounoute62
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Lundi 23 février 2009
 14 fevrier avait lieux le championnat de france des territoriaux a st malo le parcour avait lieu sur la plage avec des passages du sable dur au sable mou et quelques buttes nous etions un peu plus de 100 veterans le depart  pour les 8km300 etait rapide j ai pris mon rytme etant dans l inconnue de mon niveau actuel  et la course fut tres plaisante car sans pression j ai put accelere regulierement et bonne surprise avec une 16 eme place en35 mn j ai put profiter de la soiree dans cette superbe ville le
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Jeudi 29 janvier 2009
c etait notre premier rendez vous de l annee et dans la preparation de claudine le run and bike lui etait autorise le temp  froid permeté  au terrain de n etre pas trop boueux  nouvelle paire dans le triathlon verdiere /marion  non laisser aucune chance au autre quand a nous apres un depart corect les sensations revenant un peu apres un bon premier tour et un 2eme tour avec de tres bon relais a des endroits importants du circuit le 3eme tour cera le sens inverse de mauvais passage de relais et de longues courses a pied  mais l ecart etait fait dans le deuxieme tour ou nous avons du nous employe car  avion avait envoye une equipe competitif  avec une fille qui evolue en d2  on gagne en toutes categories mixtes
Par nounoute62
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  • nounoute62
  • : Homme
  • : 18/08/1960
  • : 62 courrières
  • : football triathlon duathlon athlétismes
  • : mariés depuis 25 ans , nous pratiquons la course à pied ainsi que le duathlon depuis 13 ans .Vous decouvrirez dans ce blog, nos courses, nos entrainements et les moments de déconne partagés avec nos amis dans ces manifestations.

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